Indoor Cycling Workout – High Intensity Training – Lezione Spinning 11

Lezione di spinning ad alta intensità: nella prima parte si farà un lavoro regolare di endurance, dove si raggiungerà e si manterrà l’85% della fc max, la seconda parte, invece, sarà dedicata agli ON-OFF scatti ad alta intensità per migliorare la soglia, lo sprint e la gestione delle alte frequenze cardiache dopo aver sostenuto già uno sforzo iniziale di una certa entità,
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